Dieta para definir y perder peso adaptada a tus necesidades y objetivos. Con un plan de entreno para la pérdida de grasa y mejora de la composición física.
Dieta para aumentar masa muscular con un plan de entrenamiento para hipertrofiar, ganar masa muscular y fuerza, con ejercicio cardiovascular para alcanzar tus objetivos.
Dieta fitness y plan de entrenamiento enfocado a un cambio corporal de 180 grados, para ganar masa muscular y definir. Perder grasa y reacondicionar para verte cada vez mejor.
Plan de entrenamiento para oposiciones con dieta para mejorar la capacidad física y resistencia. Entrenamiento específico para superar las pruebas físicas de las oposiciones con éxito.
Soy Damián Gómez, entrenador personal y nutricionista deportivo. Profesional del sector en León, ayudando a todos mis clientes a lograr sus objetivos y metas en toda España, de manera online y presencial.
También soy imagen de varias marcas relacionadas con el deporte, el fitness y la salud, las cuales me patrocinan, soy competidor de Men´s Physique.
Currículum profesional (diplomado y titulado):
Actualmente me encuentro trabajando con Drasanvi como Sport Nutrition Manager, colaborando en la creación y modificación de todos los productos de la línea deportiva junto al departamento i+d+i.
Gracias al esfuerzo constante para mejorar mis servicios, en el año 2018 recibí premios tan importantes como:
Durante mi vida deportiva, mis mejores posiciones en campeonatos nacionales e internacionales, han sido:
EL CUERPO LOGRA LO QUE LA MENTE CREE
Deja que te ayude a cambiar tu estilo de vida, de una forma saludable y cumpliendo lo que te propongas.
Si quieres entrenar conmigo, que corrija tu técnica o te ayude a realizar tus rutinas, puedes optar por las sesiones de entrenamiento presencial.
1 sesión (suelta)
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Mi objetivo como personal trainer online y presencial es ayudarte a lograr un cambio físico, asegurándome de que cada plan de entrenamiento esté creado acorde con tu estilo de vida y de que, además, lo estás realizando de forma correcta. También seré un pilar fundamental para mantener tu motivación y lograr que consigas tus objetivos, siendo un apoyo que mejorará el foco en la rutina de entrenamiento, procurando un cambio de estilo de vida. Además te ofreceré soporte y resolución de dudas durante todo el proceso de la mejora de la condición física.
Para un programa de entrenamiento enfocado en hipertrofia, como entrenador personal, te recomiendo la evolución progresiva de los pesos; Inicialmente se pueden llevar a cabo planes de entrenamiento en casa, pero será necesaria la adquisición de nuevo material, en el caso que se busque aumentar el volumen y la calidad muscular. Un programa de entrenamiento en el gimnasio ofrece resultados más rápidos ya que se puede contar con mayor equipación para lograr una mejor condición física.
No contar con un programa de entrenamiento profesional, adaptado a tus necesidades y objetivos; puede afectar a la consecución de los cambios y mejoras de la condición física. El entrenamiento personalizado se crea de forma específica para cada persona, conociendo sus necesidades y sus hábitos, permitiendo la consecución de objetivos de forma más rápida y óptima. No obstante, a pesar de que entrenar en casa puede ser una opción para lograr un cambio físico, siempre será más recomendable contar con un servicio de entrenador personal online o presencial para lograr tus metas.
Entrenar en casa puede ser efectivo si se cuenta con un plan de entrenamiento personalizado; Los programas de entrenamiento personal para realizar en casa deben tener en cuenta factores como el material, el espacio y el estilo de vida cada persona. Las rutinas de ejercicio en casa pueden ser efectivas para lograr cambios físicos de forma inicial, pero para lograr un verdadero cambio físico es necesario el incremento en el volumen, la resistencia y el peso durante los programas de entrenamiento, siendo recomendado el uso de un espacio dedicado al entrenamiento como un gimnasio.
Soy un entrenador personal online con amplia experiencia en el campo de la asesoría nutricional y la actividad física; además de mi conocimiento y especialización en todo lo relacionado con el mundo fitness y suplementación deportiva, he logrado numerosos premios y portadas de revistas fitness, por mis éxitos como deportista. He experimentado de forma personal los requisitos para lograr un cambio en la mejora del condicionamiento físico y la pérdida de grasa, contando con el conocimiento integral de todo lo necesario para lograr los objetivos de cada persona.
Los planes de entrenamiento SÍ son efectivos, más aún si se combinan junto con una asesoría nutricional personalizada. Contar con mi servicio de entrenamiento personal, para confeccionar una rutina de entrenamiento adecuada a cada objetivo es lo más recomendado para lograr una verdadera transformación de la condición física.
El servicio de entrenamiento personal online me permite crear para ti un programa de entrenamiento adecuado a tu estado físico inicial, tu estilo de vida y tus objetivos. Este plan de entrenamiento se configura comprendiendo la necesidad de descanso de cada grupo muscular, además de las posibilidades de actividad física de cada persona. Si el plan de entrenamiento se lleva a cabo según las directrices marcadas por mi como entrenador personal, se pueden ver resultados desde el primer mes de entrenamiento. La evolución seguirá siendo progresiva, aunque menos notoria, si el plan no se sigue de la forma establecida. Los cambios más rápidos en la condición física suelen darse entre los primeros tres y seis meses desde que se inicia el plan, a partir de ahí serán necesarias pequeñas mejoras y modificaciones para alcanzar el objetivo propuesto.
La asesoría nutricional que confecciono ha sido pensada para lograr tus objetivos físicos teniendo en cuenta tus necesidades, estilo de vida, preferencias y la fecha para lograrlo. Ya sea con el objetivo de perder grasa, ganar masa muscular o mejorar la condición física, seguir el plan nutricional y la rutina de entrenamiento personalizado establecido será fundamental para lograr tus metas de forma óptima. El contacto frecuente conmigo, como tu entrenador personal, es necesario para mantenerte en el plan en los momentos de mayor dificultad; o bien volverte a reconducir en tu programa de entrenamiento en el caso de que no lo hayas podido realizar de forma correcta.
Al confeccionar tu plan de asesoría nutricional personalizada tendré en cuenta tus preferencias, gustos, motivaciones y estilo de vida. Dentro del plan de dieta y ejercicio físico, también tendré en cuenta aquellos factores que pueden ayudarte a seguir tu plan con mayor facilidad, así como esos puntos de fuga donde puedes ser susceptible de salirte del plan. La confianza y la honestidad conmigo como tu entrenador personal será fundamental para poder ayudarte a reconducir tu asesoría nutricional en el caso de que no hayas podido seguir las directrices fijadas para lograr tus objetivos.
Cada plan de entrenamiento personalizado tiene en cuenta el tiempo disponible, la condición física y el estilo de vida de cada persona. Todos los programas de entrenamiento que confecciono tienen en cuenta estos factores, así como el objetivo físico que se quiere lograr y el tiempo deseado; es por esa razón que, como tu entrenador personal, fíjaré el tiempo diario que debes dedicar a cada plan de entrenamiento.
En cada plan de entrenamiento personalizado tendré en cuenta el material, herramientas y máquinas disponibles para lograr los objetivos propuestos. En el caso de que no se encuentren disponibles algunos de estos factores, me encargaré de crear las modificaciones pertinentes en el programa de entrenamiento que garanticen los mismos resultados que el plan inicial marcado. Con el objetivo de pérdida de grasa o mejora de la condición física, como entrenador personal, puedo elaborar diferentes rutinas de entreno según las opciones disponibles con la finalidad de lograr los objetivos propuestos.
Con tu compromiso y mi experiencia podemos lograr verdaderos cambios en muy poco tiempo. El plan de entrenamiento y asesoría nutricional más recomendable para asegurar tus retos es un plan trimestral que incluya tanto la dieta como el entrenamiento. Al trabajar juntos durante tres meses mínimo y, con el compromiso de realizar las pautas de forma correcta, lograré conocer mejor tu cuerpo. También én perfeccionaremos cada aspecto necesario para lograr tus objetivos y aprenderás a vivir un estilo de vida que te acerque a aquello que deseas.
En el momento en el que te pones en contacto conmigo porque estás buscando entrenador personal online, comienza tu verdadera transformación física. Te enviaré un formulario específico en el que deberás responder con franqueza sobre tus objetivos, estilo de vida, preferencias, rutinas… Además te pediré fotos de tu estado actual de frente, de perfil y de espaldas. A partir del momento de entrega de formulario y pago inicial, recibirás la asesoría nutricional personalizada y el plan de entrenamiento que habré confeccionado para ti en máximo cinco días laborables. Contarás con contacto directo conmigo mediante Whatsapp y/o mail de 8h a 20h de lunes a viernes para resolver todas tus dudas.
Cada 2 semanas realizaré el seguimiento de tu evolución, para ello te pediré de nuevo el peso, fotografías del estado actual (frente, perfil y de espaldas) y una valoración en escala sobre diez sobre tu implicación en el plan de entrenamiento, en la realización de la asesoría nutricional, en el descanso y con la suplementación. Este seguimiento es necesario para ir modificando aquellos aspectos esenciales en tu plan de entrenamiento personalizado que te ayudarán a lograr tus retos.
Enviar las fotografías es necesario para que, como tu entrenador personal, pueda ver la evolución y los cambios de tu estado físico. Además, es la manera de medir cómo responde el cuerpo con el plan de nutrición, entrenamiento y suplementación deportiva, pudiendo hacer los cambios y modificaciones necesarias para lograr objetivos de pérdida de grasa o mejora de la condición física.
El contacto directo conmigo de 8h a 20h, de lunes a viernes, a través de WhatsApp; Te permitirá sentirte acompañado en esos días en los que la motivación cae y cuesta más ir a entrenar. Puedes contar con mi soporte a través de mensajes de audio, texto o llamada para que, juntos, encontremos ese push de energía para seguir dando la mejor versión.
Como tu entrenador personal, cada dos lunes te voy a pedir un reporte de tu evolución quincenal. Este reporte incluye fotos de tu estado actual (frente, perfil y de espaldas) Además de saber tu peso. También te pediré que evalúes del 0 al 10 los cuatro pilares básicos para la mejora de tu composición corporal: la nutrición, el entrenamiento, la suplementación y el descanso. Conocer en qué grado sientes que te encuentras te permitirá seguir motivado y enfocado en el plan, además de mejorar el compromiso con tu rutina de entrenamiento y tu asesoría nutricional.
Entrenar con Damián ha sido revelador. Su técnica y saber hacer me han motivado a seguir esforzándome por construir mi físico ideal.
@romagallardooficial
Con el asesoramiento nutricional de Damián, logré llegar en pleno rendimiento a mis competiciones.
@yohannaalonso13
Gracias a Damián, a través del entrenamiento y dieta, he mejorado mi performance en el vuelo de Wingsuit!.
@daniroman_
El uso de la suplementación deportiva está cada vez más extendido pero…
¿Es completamente necesaria?
¿Cuál es la suplementación que necesito realmente?
En este ebook te cuento todo a cerca de la suplementación deportiva y los suplementos que sí debes incluir en tu plan de entrenamiento y asesoría nutricional, si quieres lograr una mejora de la condición física.
Suplementos diseñados para aumentar la ingesta de calorías y nutrientes esenciales, aliados ideales para el crecimiento muscular y el rendimiento deportivo.
La pérdida de grasa rápida puede conllevar la pérdida de masa muscular, la falta de enfoque y el riesgo de efecto rebote.
5 consejos que quizás no sabías y que pueden ayudarte a mejorar tu desarrollo muscular.
